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          健康飲食

          美國研究發現吃魚有助延年益壽

          時間:2014-04-27 14:59來源:未知 作者:奧克特 點擊:
          據臺灣媒體消息,美國一項研究發現,深海魚中的omega3脂肪酸,能夠降低罹患心血管疾病的風險,而且還能將壽命至少延長兩歲。 美國哈佛大學和西雅圖華盛頓大學,歷經十六年,針對兩千七百六十四個六十四歲以上的民眾做了研究。 研究發現有吃魚習慣的人,血液中
           據臺灣媒體消息,美國一項研究發現,深海魚中的omega3脂肪酸,能夠降低罹患心血管疾病的風險,而且還能將壽命至少延長兩歲。

              美國哈佛大學和西雅圖華盛頓大學,歷經十六年,針對兩千七百六十四個六十四歲以上的民眾做了研究。

              研究發現有吃魚習慣的人,血液中的omgea3脂肪酸含量高,死亡率降低了兩成七,而且也減少心病風險,平均壽命更增加了2.2歲。

              研究指出,吃魚可以延年益壽的原因在于,深海魚中的omega3脂肪酸。而富含omega3脂肪酸的魚,大多都是深海魚,像是鮪魚、鮭魚、青花魚、鯡魚、沙丁魚、鳀魚。

              對此有專家認為,不管吃魚能否有助長壽,飲食均衡有益延年益壽,除飲食外,還得全面調整運動習慣、生活習慣。

          (責任編輯:奧克特)
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